Monthly Archives: January 2020

  1. Bij lange intensieve inspanningen, zoals een marathon en meerdaagse wedstrijden, is het belangrijk om je koolhydraatspiegel vooraf op peil te hebben. Koolhydraten worden in het lichaam in de vorm van glycogeen opgeslagen in de lever en in de spieren. Deze voorraad levert normaliter voldoende energie voor ongeveer 60 – 90 minuten inspanning. Door vooraf voldoende koolhydraten te laden zorg je ervoor dat deze voorraad optimaal is voor aanvang van de wedstrijd of duurtraining. Daarna is het een kwestie van goed aanvullen. Sportvoeding kan hierbij helpen; het is speciaal ontwikkeld voor die situaties die vragen om efficiënte en makkelijk verteerbare voeding.

    Lees meer...
  2. Een nieuw jaar brengt nieuwe energie. Veel mensen starten daarom het nieuwe jaar met goede voornemens en beginnen als een dolle van alles te plannen. Maar is dat wel nodig, want zo slecht was afgelopen jaar toch niet? Relax……Maxim Wellness

    Lees meer...
  3. Als je de afgelopen feestmaand wat zwaarder bent geworden, dan heb je wellicht het gevoel dat je nu direct actie moet ondernemen. Vraag jezelf af of je je levensstijl aanpast of op dieet gaat? Als je op een gezonde manier wilt afvallen pas je simpelweg je levensstijl aan en ga je (iets) gezonder leven door beter op je voeding te letten en meer te sporten of bewegen. Je komt dan vanzelf weer op je streefgewicht. Als je besluit om te gaan diëten, dan is succes van gewichtsverlies op korte termijn heel realistisch, maar de gezondheidseffecten op lange termijn zijn echter vaak negatief.Maxim weegschaal

    Lees meer...