Biking-landscape

Voeding en sport gaan hand in hand. Een goede sportprestatie gaat gepaard met goede voeding en een goede energiehuishouding. De energievoorraad in je spieren moet optimaal geladen zijn, daar heb je voordeel bij. Maar hoe doe je dat eigenlijk, moet je dan veel of weinig eten en wanneer moet je dan eten? Het vooraf laden van energie is nog niet zo eenvoudig. Denk daar dus niet te makkelijk over, want er kan veel mis gaan en….. er valt zeker ook nog veel te winnen.  

Lees meer...