FOOD FIGHT: Energy Bar vs Energy Gel

In tegenstelling tot een energy gel, bedoeld als energybooster voor de finale, is een energy bar een meer complete en volwaardige energiebron, waarmee je makkelijk voor 60 minuten energie tankt. Een energy bar levert lange koolhydraten die geleidelijk als energie in je lichaam worden opgenomen. Een gel bestaat met name uit korte koolhydraten en levert een snelle energy boost voor ongeveer 20 minuten. Een gel is daarom met name geschikt voor het laatste deel van de wedstrijd in het zicht van de finish. Maar de weg naar die finale vraagt vanaf het begin een serieuze aanpak met serieuze voeding. Een energiereep kent een efficiënte samenstelling, waardoor het gemakkelijk wordt opgenomen in het lichaam en de energie gelijkmatig wordt afgegeven aan je spieren. Daar waar het het hardste nodig is.