proteinboost

Als je een lekkere relaxte vakantie hebt gehad en wat minder hebt getraind, dan heeft dat invloed op je fitheid. Je spieren en conditie hebben moeten inleveren. Don’t worry, je basisconditie en kracht zijn echt nog wel in orde! Als je je trainingen weer oppakt, zit je al snel weer in de buurt van je gewenste niveau. Houdt wel rekening met je voeding! Om weer helemaal op kracht te komen moet je extra eiwitten nemen. Eiwitten ondersteunen de opbouw van nieuwe eiwitstructuren in je spieren en ze dragen bij aan extra vermogen en herstel van spiervezels.
Je hebt ongeveer 20 gram eiwit nodig per 2-3 uur voor onderhoud en opbouw van spiermassa (kracht) en andere lichamelijke functies (vermogen). Praktisch gezegd zou je dus iedere 2-3 uur eiwitten moeten nemen. Zorg er in elk geval voor dat iedere maaltijd eiwitten bevat. Neem op dagen dat je krachttraining doet of zware fysieke inspanningen levert, extra eiwitten! Dit kan in vloeibare vorm met Maxim Protein & Recovery Shake of Maxim Protein Boost of in vaste vorm met de Maxim Protein 40% repen. Alle producten zijn suikerarm en bevatten maar liefst 20 gram eiwit.