Immuniteit ..
wo 18 maart 2020 door Lianne Van den Bosch
“Ik heb geen makkelijke boodschap”, zo noemde onze minister-president de ontwikkelingen rondom het coronavirus. Er worden zeer straffe maatregelen genomen. Maar het feit dat alle sportevenementen afgelast zijn en sportaccommodaties gesloten zijn, betekent niet dat we geen uitdagingen meer hebben! Sterker nog, er zijn meer mensen afhankelijk van jouw gezondheid en vitaliteit dan ooit. Met groepsimmuniteit gaat Nederland Covid19 te lijf. Een muur bouwen van gezonde mensen om de zwakkere te beschermen. Door gecontroleerde verspreiding gaan we immuniteit opbouwen en proberen we het virus langzaam uit te bannen. Dat betekent dat velen van ons het coronavirus gaan krijgen en dat we er voor moeten zorgen dat ons lichaam zo sterk mogelijk is om de klachten mild te houden en herstel zo snel mogelijk te laten plaatsvinden.
Immuniteit opbouwen
Blijf dus actief en doe je ding, maar wel op een verantwoorde manier. Ga gerust hardlopen of een flink stuk fietsen, maar blijf op afstand van elkaar en doe je krachtoefeningen gewoon thuis. Dan komen we er echt wel doorheen!
Je kunt je lichaamseigen immuunsysteem enorm helpen door een gezonde levensstijl aan te houden. Slaap goed, beweeg voldoende en eet gezond. Naast vitamine D, zijn antioxidanten, zoals vitamine A, C en E, van groot belang voor een sterk immuunsysteem en extra weerstand. Ze vormen een soort “leger” dat je lichaam in staat stelt om afvalstoffen op te vangen en af te voeren. Met name felgekleurde groenten en fruit zijn rijk aan natuurlijke antioxidanten. Voeg ze dagelijks toe aan je maaltijd!
Neem voor en tijdens het sporten een Maxim Energy Bar om je energieniveau op peil te houden. Maxim 40% Protein Bar is een lekker tussendoortje, ideaal als je wel eiwitten en vezels wilt, maar niet de suikers.