Als sporter leg je al snel de focus op het realiseren van 1 specifiek doel, uitdaging of prestatie. Om je doelstelling te halen investeer je veel tijd in verbetering van techniek en toename van fysieke kracht door veel te trainen. Dat is ook heel goed en daar kun je ook heel ver mee komen. Maar het verbeteren van alleen kracht, techniek en uithoudingsvermogen is vaak niet voldoende, want uiteindelijk bepaalt het “gevoel van de dag” en je mentale weerstand of je wint of verliest. Diegene die echt het verschil maken zijn op de juiste momenten optimaal geconcentreerd en gefocust, waardoor ze vaak betere of slimmere keuzes maken. Gezonde voeding en voldoende rust kunnen bijdragen aan een verbeterde concentratie. Het is bewezen dat je met de juiste voedingsstoffen nog behoorlijk wat winst kunt behalen.

Wie sterk is moet ook slim zijn!

Wist je dat… je hersenen voor 60% uit vet bestaan en dat het eten van gezonde vetzuren van groot belang is voor een goed onderhoud van je hersenen. Met name voeding die rijk is aan omega-3 vetzuren, zoals vette vis (o.a. zalm, haring, makreel), heeft een gunstige invloed op het functioneren van je hersenen. In een studie door de Boston University hebben onderzoekers in een wetenschappelijke studie aangetoond dat participanten met een hoog omega-3 gehalte in het bloed betere cognitieve functies hadden dan degenen met een lager omega-3 gehalte. Bron: The Framingham Study

Omega-3 vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen, voor iedereen, jong en oud! De Nationale Gezondheidsraad adviseert om 1-2 per week vette vis te eten. Een goed alternatief voor vette vis is visolie.