Waar komt de snack-attack na het sporten vandaan?
di 11 februari 2025 door Lewis Wiggins
Maastricht University heeft onlangs een verrassende conclusie kunnen trekken uit een onderzoek tijdens de ‘Venloop’, de halve marathon van Venlo: Hardlopers proeven anders wanneer ze langdurig in beweging zijn. Het blijkt dat de zoete smaak afneemt en de zoute smaak toeneemt direct na afloop van het hardlopen.
Hoe je smaakvermogen verandert tijdens inspanning
Volgens onderzoekers kan de zin in zoet afnemen, terwijl je meer behoefte krijgt aan iets zouts. Dat fenomeen heeft te maken met de manier waarop je lichaam op zoek gaat naar essentiële voedingsstoffen die schaars worden tijdens intensieve inspanning.
Door transpiratie verlies je heel veel zouten, zeker bij hoge temperaturen in combinatie met langdurige inspanning. Elektrolyten zijn essentieel voor het behouden van een optimale verbranding en mentale focus. Bij een te kort schreeuwt je lichaam om o.a. extra natrium. Dit effect zou ook wel eens de oorzaak kunnen zijn waarom je na het sporten een snackattack krijgt en hunkert naar iets hartigs. Het is daarom heel belangrijk om voldoende elektrolyten tijdens het sporten aan te vullen.
De kracht van koolhydraten en elektrolyten
Het belang van voldoende koolhydraten tijdens langdurige inspanning is bekend, omdat deze voor een snelle energieboost zorgen. Maar het belang van vocht en elektrolyten wordt vaak onderschat en is zeker net zo belangrijk.
Elektrolyten zijn onmisbaar voor het behoud van je vochtbalans en spierfunctie. Vooral bij intensief sporten is het essentieel om op tijd verloren elektrolyten aan te vullen, omdat het helpt bij het behouden van kracht, vermogen en helderheid.
Blue Nana Energy Gel Bites: praktische oplossing voor onderweg
Duursporters hebben baat bij een product dat de voorraad koolhydraten en elektrolyten in het lichaam aanvult. Daarom hebben we met trots de Blue Nana Energy Gel Bites ontwikkelt, die perfect inspelen op deze behoefte. Ze bevatten koolhydraten en cafeïne voor directe energie, plus elektrolyten die de vochtbalans helpen stabiliseren.
Het subtiele zoet-zout karakter maakt dat je tussendoor blijft genieten, zonder afgeleid te raken. Het compacte formaat past in elke broekzak of heuptas, waardoor je geen extra gedoe hebt tijdens je training.
Eenvoudig in gebruik en direct klaar voor actie, zodat je met frisse moed kunt doorgaan!
Voor diegene die voorkeur hebben voor een grotere energyboost heeft Blue Nana ook een hartige Energybar met extra elektrolyten; Toffee Salty Nuts.
Enkele tips voor optimaal gebruik – Feed your Flow!
- Neem de bites al vóór je langere run, zodat je direct voldoende energie bij de hand hebt.
- Bij intensieve of langdurige inspanningen adviseren wij gemiddeld 60 gram koolhydraten per uur te nemen (1 bite = 8 g koolhydraten).
- Drink voldoende water, want elektrolyten werken beter bij voldoende hydratatie.
- Luister goed naar je lichaam en pas het gebruik aan jouw persoonlijke behoefte aan.
- Varieer met inname als je meerdere trainingssessies hebt, om te ontdekken wat het beste werkt.
Optimaliseer je hardloop prestaties met Blue Nana
Het feit dat een intensieve inspanning je smaak kan veranderen, laat zien hoe ingenieus het lichaam in elkaar zit. Onze Blue Nana Energy Gel Bites zijn een perfecte ondersteuning op je sportprestaties, omdat ze het beste van zoet en zout verenigen in een makkelijk te consumeren product. Zo kun je eenvoudig je koolhydraten en elektrolyten aanvullen, zonder je flow te verliezen.
Blue Nana – Feeds your Flow
