Verandering van seizoen, welke voeding heb ik nodig?
wo 23 oktober 2019 door Lianne Van den Bosch
De nazomer nadert. Voor velen is dit de mooiste tijd van het jaar. De zon staat laag en de temperatuur daalt, waardoor de natuur in een prachtig kleurenpalet verandert. Maar deze veranderingen hebben niet alleen impact op de natuur, ook het menselijk lichaam reageert erop. We passen onze levensstijl aan; de trainingsschema’s veranderen en we gaan ook anders eten omdat simpelweg het aanbod van verse groenten verandert. Door met name de lagere temperaturen ga je (automatisch) ook minder drinken. Hier ligt voor veel sporters een uitdaging, want voldoende drinken is wel de basis van een goede prestatie. Omdat je minder transpireert heb je in principe ook minder vocht en mineralen nodig. Maar vocht is essentieel voor een goede verbranding! Wij adviseren om minimaal 500 ml Maxim Sports Drink per uur te drinken. Daarnaast verandert je energiebehoefte tijdens het sporten niet. Het advies is om 60-80 gram koolhydraten per uur te nemen. Als je minder drinkt voer je ook minder koolhydraten aan waardoor je energieniveau snel kan dalen, met alle gevolgen van dien. Dus zorg voor de juiste en tijdige aanvoer van nieuwe koolhydraten. Om de energieaanvoer in stand te houden zou je 1 schepje Maxim Carbo Loader toe kunnen voegen aan je sportdrink. Het maakt de drank niet zoeter, maar zorgt wel voor meer energie in je sportdrink. Neem naast je sportdrink iedere 60-90 minuten een Maxim Energy Bar. Enjoy the ride!!