Warm weer op komst voor een lekker sportweekend!
wo 31 mei 2023 door Lianne Van den Bosch
De zomer komt er eindelijk aan en zoals het er nu naar uitziet wordt het een heerlijk warm weekend. Heerlijk weer voor o.a. Limburgs Mooiste. Iedereen die dit weekend gaat sporten raden wij aan om goed te drinken en voldoende vocht en elektrolyten aan te vullen. Onderschat het effect van warmer weer niet, dus zorg voor een goede vochtbalans, het is wellicht wel de belangrijkste basis voor een goede prestatie.
- Vocht voert warmte af en voorkomt oververhitting
- Vocht houdt je bloeddruk op peil
- Vocht is nodig voor een optimale verbranding: zonder vocht, geen energie!
- Vocht ondersteunt de spijsvertering en goede opname van koolhydraten
Wat moet je drinken? Water of Sportdrank?
Tijdens het sporten verlies door o.a. zweten veel vocht. Elektrolyten zijn mineralen, zoals bijvoorbeeld kalium, natrium en magnesium en zijn belangrijk voor het vormen van bepaalde zoutverbindingen. Elektrolyten ondersteunen vele processen in het lichaam en de zoutverbindingen zorgen ervoor dat het vocht wordt vastgehouden in het lichaam en niet direct weer wegstroomt. Om je vochtbalans in orde te houden, is het dus belangrijk om niet alleen water te drinken. Neem bij voorkeur een sportdrank met een goede koolhydraatratio en een optimale concentratie elektrolyten die direct datgene aanvult wat je verloren hebt.
Maxim Sports Drink is door zijn unieke hypotone karakter en natuurlijke samenstelling een ideale dorstlesser en sportdrank. Een goede richtlijn is om 750 ml Maxim Sports Drink per uur te drinken. Daarnaast kun je nog wat extra energie tanken, maar eet niet te veel suikers. 1 Maxim Energy Bar per 90 minuten is ruim voldoende. Uit ervaring weten we dat het eten van vast voedsel tijdens een zware inspanning en bij hoge temperaturen lastig is. Een goed alternatief voor een energiereep of ander vast voedsel is dan een Maxim Gel Drink. Met name in het laatste uur, met de finish in zicht en de bidon leeg is, kun je 1 of 2 Maxim Energy Gel Drinks nemen voor een extra energie boost.
Je lichaam is na het sporten nog een paar uur actief met o.a. verbranding en herstel. Om deze processen te ondersteunen is het belangrijk om de inspanning goed te blijven drinken.
Event: Limburgs Mooiste in Zuid-Limburg
Kom dit weekend naar onze stand op Limburgs Mooiste voor persoonlijk sportvoedingsadvies of bestel nu via onze webshop.
