Welke sportvoeding om kramp te voorkomen?

Welke sportvoeding om kramp te voorkomen?

wo 5 augustus 2020 door Lianne van den Bosch

Kramp voorkomen

Voor iedere training en wedstrijd moet je je voorbereiden! Dit betekent dat ook je voeding in orde moet zijn. Het helpt je om goed te presteren en kan fysieke ongemakken zoals kramp en hongerklop voorkomen. Dus zorg dat je vooraf goed eet en drinkt en dat je voldoende sportvoeding en drinken bij je hebt!

Het belangrijkste is een goede sportdrank! Water is voor vissen, niet voor fietsers. Het bevat onvoldoende voedingsstoffen. Neem altijd een goede (hypotone) sportdrink met voldoende koolhydraten en extra elektrolyten (Maxim Sports Drink). Goed drinken, zeker in het eerste deel van de training of wedstrijd, houdt je fit! Behalve een goede sportdrank is efficiënte en functionele sportvoeding aan te raden, zodat je spieren niet verkrampen of verzuren en je lichaam niet uitgeput raakt.

De juiste sportvoeding op het juiste moment voorkomt kramp

Voor

Tijdens

Na

eiwitten koolhydraten kramp mineral sportdrank sportvoeding verzuring vocht
1