Dorstig weer! Water of Sportdrank? Maxim Sports Drink kan je dag redden!
di 9 juli 2024 door Lewis Wiggins
De inhoud van je bidon kan het verschil maken tussen pijn en genot.
Als je goed blijft drinken houd je de vocht- en elektrolytenbalans in je lichaam op peil, waardoor je langer en beter kunt presteren. Als je te weinig drinkt droog je snel uit en dat zorgt voor veel ellende. Een goed gevulde bidon kan je dag redden.
Water is voor vissen, niet voor duursporters!
Iedere duursporter moet weten dat de juiste sportdrank bijdraagt aan je prestatie. Een goede vochthuishouding kan je dag redden, want te weinig vocht en elektrolyten heeft gegarandeerd invloed op je kracht en uithoudingsvermogen:
- Voldoende vocht in je lichaam ondersteunt de aan- en afvoer van warmte en afvalstoffen, zodat je niet oververhit raakt, duizelig wordt of kramp krijgt.
- Een goede vochthuishouding is belangrijk voor je bloeddruk en een optimale verbranding, zodat je het maximale uit je lichaam haalt. Over het algemeen mag je ervan uit gaan dat een getraind lichaam gemiddeld 1000 ml vocht nodig heeft om 1000 kcal te kunnen verbranden. Een duursporter verbruikt gemiddeld tussen de 600-800 kcal per uur. Je zou dus ongeveer 600-800 ml per uur moeten drinken. Bij te weinig vocht is er geen optimale verbranding, waardoor het lichaam te weinig energie vrij kan maken.
- Te weinig vocht betekent ook dat het lichaam te weinig afvalstoffen kan afvoeren, waardoor verzuring op kan treden!
- Met alleen water in je bidon red je het niet. Zonder elektrolyten wordt het water niet vastgehouden en stroomt het te snel weer uit je lichaam.
- Vocht in combinatie met elektrolyten zorgt ervoor dat je vochthuishouding in balans blijft, want uiteindelijk verlies je met transpireren niet alleen vocht maar ook heel veel zouten (= elektrolyten) en dat moet je op de een of andere manier wel constant aanvullen, zeker tijdens het sporten.
- En… een goed gehydrateerd lichaam voelt gewoon goed en sterk!
Een goede sportdrank bevat behalve water en koolhydraten ook de juiste elektrolyten, zoals magnesium, kalium en natrium. Koolhydraten zijn essentieel voor de constante aanvoer van nieuwe energie. Elektrolyten ondersteunen veel essentiële processen in je lichaam, waaronder het reguleren van je vochthuishouding, de werking van je spieren en het vasthouden van concentratie, aandacht en focus. Vooral bij warm en vochtig weer is een sportdrank met de juiste hoeveelheid elektrolyten onmisbaar. Alleen water is niet voldoende, dan verlies je te snel veel vocht en droog je uit.
Voor de duursporter die het maximale uit zijn/haar prestaties wilt halen, hebben we een sportvoeding blauwdruk ontwikkelt. Ben je al bekend met het Maxim Sportvoedingsschema? Hierin staat precies wat je nodig hebt om jouw prestaties naar het absolute topniveau te brengen.
-
Maxim Sports Drink Lemon – 2kg – Hypotoon sportdrank poeder – Elektrolyten poeder – Sportdrank met citroensmaak€49,49 -
Maxim Sports Drink 480g – Fresh Lemon Taste – hypotone sportdrank – extra elektrolyten€15,85 -
Maxim Sports Drink 480g – Fresh Orange Taste – Hypotone sportdrank – extra elektrolyten€15,85 -
Maxim Sports Drink Orange – 2kg – Hypotoon sportdrank poeder – Elektrolyten poeder – Sportdrank met sinaasappelsmaak€49,49 -
Maxim Drink TestpakketProduct in de uitverkoop€29,50 -
Maxim Total Hydration – 8 x 10 bruistabletten – Sportdrank tabletten hypotoon – extra electrolytes – Natuurlijke sports drink – Sinaasappel€43,25
