Water of sportdrank? Maxim Sport Drink kan je dag redden!
do 24 augustus 2023 door Lianne Van den Bosch
De inhoud van je bidon kan het verschil maken tussen winnen en verliezen! Iedere fietser moet weten dat goed drinken voor en tijdens het fietsen belangrijk is voor je prestatie. Een goede vochthuishouding kan je dag redden, want te weinig vocht en elektrolyten heeft gegarandeerd invloed op je kracht en uithoudingsvermogen:
- Voldoende vocht in je lichaam ondersteunt de aan- en afvoer van warmte en afvalstoffen, zodat je niet oververhit raakt, duizelig wordt of kramp krijgt.
- Een goede vochthuishouding is belangrijk voor je bloeddruk en een optimale verbranding, zodat je het maximale uit je lichaam haalt. Over het algemeen mag je ervan uit gaan dat een getraind lichaam gemiddeld 1000 ml vocht nodig heeft om 1000 kcal te kunnen verbranden. Een duursporter verbruikt gemiddeld tussen de 600-800 kcal per uur. Je zou dus ongeveer 600-800 ml per uur moeten drinken. Bij te weinig vocht is er geen optimale verbranding waardoor het lichaam te weinig energie vrij kan maken.
- Te weinig vocht betekent ook dat het lichaam weinig afvalstoffen kan afvoeren, waardoor verzuring op kan treden!
- Vocht in combinatie met elektrolyten zorgen ervoor dat je vochthuishouding in balans blijft, want uiteindelijk verlies je met transpireren niet alleen vocht maar ook heel veel zouten (= elektrolyten) en dat moet je op de een of andere manier wel constant aanvullen, zeker tijdens het sporten.
- En… een goed gehydrateerd lichaam voelt gewoon goed en sterk!
Een goede sportdrank bevat behalve water en koolhydraten ook de juiste elektrolyten, zoals magnesium, kalium en natrium. Koolhydraten zijn essentieel voor de constante aanvoer van nieuwe energie. Elektrolyten ondersteunen veel essentiële processen in je lichaam, waaronder het reguleren van je vochthuishouding, de werking van je spieren en het vasthouden van concentratie, aandacht en focus. Vooral bij warm en vochtig weer, is een sportdrank met de juiste hoeveelheid elektrolyten onmisbaar. Alleen water is niet voldoende, dan verlies je te snel veel vocht en droog je uit.
-
Maxim Total Hydration 100g – Orange Taste – electrolytes tabletten hypotoon – extra elektrolyten – Sportdrank€6,99 -
Maxim Sports Drink Orange – 2kg – Hypotoon sportdrank poeder – Elektrolyten poeder – Sportdrank met sinaasappelsmaak€49,49 -
Maxim Sports Drink Lemon – 2kg – Hypotoon sportdrank poeder – Elektrolyten poeder – Sportdrank met citroensmaak€49,49 -
Maxim Sports Drink 480g – Fresh Lemon Taste – hypotone sportdrank – extra elektrolyten€15,85 -
Maxim Sports Drink 480g – Fresh Orange Taste – Hypotone sportdrank – extra elektrolyten€15,85
